在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
35 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 秒
Rest
Rest
40 秒
Sliders
Sliders
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟


相关锻炼

Workout
1 小时 25 分钟 50 秒, 激烈
Abs
7 分钟 30 秒, 适度
1
8 分钟, 中度
Warmup 1
18 分钟 30 秒, 中度
Core
13 分钟 50 秒, 激烈
Abs
12 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Belly Fat Destroyer

Belly Fat Destroyer

激烈 4 分 30 秒  
Burpees

Burpees

中度 60 秒  
Harder Better Faster Stronger

Harder Better Faster Stronger

激烈 23 分  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激烈 13 分  
Full Body   No Equipment
20 Minute Killer

20 Minute Killer

激烈 21 分  

锻炼类别