CARDIO

Cardio to burn. Intensity is up to what YOU put in it! :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Walk Briskly

2 分钟

设置 2 : 15 个回合

Jump Rope

30 秒

Traveling Froggy Jumps

30 秒

Elbow To Knee Twists

30 秒

Jog on the Spot

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Squats

1 分钟

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

V-Sit Crunches

1 分钟

Lying Right Leg Circles

1 分钟

Lying Left Leg Circles

1 分钟

Lunge to Shoulder Press

1 分钟

Sumo Obliques

1 分钟

Reverse Crunches

1 分钟

Lying Supermans

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Plank

1 分钟

Reverse Elbow Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

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17 分钟 55 秒, 中度

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14 分钟 30 秒, 激烈

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28 分钟 30 秒, 激烈

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45 分钟 21 秒, 激烈

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18 分钟 55 秒, 中度

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39 分钟, 中度