ABS W2D1

中度 Duration 10 分钟

添加人 Tuukka Homma

描述

6week6pack week2 day1 Note that resting is done after required reps

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank

30 秒

Bicycle Abs

30 秒

设置 2 : 3 个回合

14 Vertical Leg Crunches

14 Vertical Leg Crunches

1 分钟 30 秒

设置 3 : 3 个回合

14 Reverse Crunches

14 Reverse Crunches

1 分钟 30 秒

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Core

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适度

4 分 30 秒

Core

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激烈

15 分

Core

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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