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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
45 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
Rest
Rest
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Rest
Rest
45 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 2 个回合
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 秒
Rest
Rest
50 秒

设置 3 : 1 个回合
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
45 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
Rest
Rest
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Rest
Rest
45 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分钟
Rest
Rest
45 秒


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