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描述

High rep/Low weight Fat Burner


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Recumbent Bike Sprint
2 分钟
Rest/Transition
10 秒
Hammercurls
30 秒
Double Tricep Kickback
30 秒
Front Delt Raise
30 秒
Rest/Transition
15 秒
Recumbent Bike Sprint
2 分钟
Rest/Transition
10 秒
Double Bicep Curl
30 秒
Overhead Tricep Press
30 秒
Rest/Transition
15 秒

设置 2 : 3 个回合
Recumbent Bike Sprint
2 分钟
Rest/Transition
10 秒
Chest Press
30 秒
Pushups
30 秒
Rest/Transition
15 秒
Recumbent Bike Sprint
2 分钟
Rest/Transition
10 秒
Flyes
30 秒
Seated Scapular Retraction
30 秒
Rest/Transition
15 秒


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6 分钟 41 秒, 激烈
Upper Body
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