Equilibrium 1

To give strength to those muscles who don't work often enough & taste of cardio

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bike Quickly

10 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Tricep Extensions

1 分钟 30 秒

Tricep Push Ups

1 分钟 30 秒

Flying Supermans

1 分钟 30 秒

Deadlifts

1 分钟 30 秒

设置 3 : 3 个回合

Sit-Ups

2 分钟

90-90 Crunch Taps

2 分钟

Hamstring Sit-Up Rolls

1 分钟 30 秒

Hamstring Curls

1 分钟 30 秒

设置 4 : 1 个回合

Jog

15 分钟

设置 5 : 1 个回合

Tricep Stretches

2 分钟

Rolling Back Stretch

1 分钟

Easy Sun Salutation

2 分钟

Hamstring Stretches

4 分钟

相关锻炼

My Workout #2

20 分钟, 适度

Turn up

12 分钟, 激烈

Home Workout

12 分钟 40 秒, 激烈

Workout

6 分钟, 中度

A+

22 分钟, 激烈

My Workout

4 分钟 20 秒, 中度