LiveFit

Workout program by Jamie Eason (bodybuilding.com)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Wide Pushups

1 分钟

Incline Dumbbell Press

1 分钟

Flat Bench Flyes

1 分钟

Decline Bench Flyes

1 分钟

Bench Dips

1 分钟

Lying EZ-bar Triceps Extension

1 分钟

Dumbbell Tricep Pushback

1 分钟

Overhead Twohand Triceps Extension

1 分钟

Cable One Arm Triceps Extension

1 分钟

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30 分钟, 激烈