Moderate Tabata

Variation on Tabata... 5 exercises each for 8 sets of 18 seconds on, 12 seconds off

Exercises

设置 1 : 7 个回合

Exercise 1

18 秒

Rest

12 秒

设置 2 : 1 个回合

Exercise 1 (Last Rep)

18 秒

Change Exercise

12 秒

设置 3 : 7 个回合

Exercise 2

18 秒

Rest

12 秒

设置 4 : 1 个回合

Exercise 2 (Last Rep)

18 秒

Change Exercise

12 秒

设置 5 : 7 个回合

Exercise 3

18 秒

Rest

12 秒

设置 6 : 1 个回合

Exercise 3 (Last Rep)

18 秒

Change Exercise

12 秒

设置 7 : 7 个回合

Exercise 4

18 秒

Rest

12 秒

设置 8 : 1 个回合

Exercise 4 (Last Rep)

18 秒

Change Exercise

12 秒

设置 9 : 7 个回合

Exercise 5

18 秒

Rest

12 秒

设置 10 : 1 个回合

Exercise 5 (Last Rep)

18 秒

Exercise Complete

12 秒

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