在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
10 秒


相关锻炼

The Basics
7 分钟, 适度
Daily
7 分钟 30 秒, 中度
Basic 1
15 分钟, 适度
A Start
11 分钟, 中度
Base
2 分钟 30 秒, 中度
Starter
16 分钟 10 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Average

Average

适度 5 分  
Casual

Casual

适度 2 分  
Morning Workout

Morning Workout

适度 5 分  
Make Me Skinny

Make Me Skinny

适度 5 分  
100 Calories

100 Calories

适度 100 秒  
Don't Get Fat 2

Don't Get Fat 2

适度 3 分  
Lower Body  

锻炼类别