Quads/Hams

中度 Duration 12 分钟

添加人 Maurice Franklin

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Leg Curls

1 分钟

Leg Press

1 分钟

Squats

1 分钟

Stairs

1 分钟

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2 分钟, 中度

5 分钟, 激烈

Day 1 Quads/hams/calves

Day 1 Quads/hams/calves

21 分钟, 中度

23 分钟 54 秒, 适度

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Wall, Exercise Mat

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中度

27 分

Arms

Dumbbells

Legs Of Steel!(bring On The Pain)

激烈

41 分

Legs

Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

1,000 Reps Club! ⚠🔥🔥

激烈

38 分

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Tricep

适度

5 分

Arms

Dumbbells

锻炼类别

精选

减重

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体重

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