在 App Store 中下载
描述

Fifth day workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Power Walk
Power Walk
10 分钟
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分钟 30 秒
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分钟 30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟 30 秒
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Bike Quickly
Bike Quickly
15 分钟
Rest
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分钟 30 秒
Leg Press
Leg Press
1 分钟 30 秒
Rest
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分钟 15 秒
Rest
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 分钟


相关锻炼

Circuit
30 分钟, 中度
Circuit
27 分钟 55 秒, 激烈
10 Exercise Circuit
5 分钟 5 秒, 激烈
Free Style
29 分钟, 中度
Circuit
23 分钟,
Exercise Circuit
36 分钟 15 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

中度 33 分  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

激烈 31 分  
Shred Dem Pounds

Shred Dem Pounds

中度 38 分  
Legs Endurance Workout

Legs Endurance Workout

激烈 52 分  
Warm Up

Warm Up

中度 10 分  

锻炼类别