Chest

中度 Duration 1 小时 5 分

添加人 Tyler Clough

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bench Press

15 分钟

Dips

10 分钟

Push Ups

10 分钟

Decline Bench

10 分钟

Cable Crossovers

10 分钟

Chest Push Machine

10 分钟

Workout Discussion

31 Oct

how many sets reps should i do each exercise ?

相关锻炼

1 小时, 中度

1 小时, 激烈

1 小时 59 分钟, 中度

18 分钟, 中度

4 分钟, 中度

1 小时 10 分钟, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Absolutely Amazing Abs

中度

32 分

Core

Exercise Mat

Legs & Cardio Workout

中度

33 分

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

Pec Blaster

中度

19 分

Day 3 Back & Biceps In The Gym

中度

52 分

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Bench

Arms & Core Day

中度

31 分

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Strong Arms

激烈

13 分

Arms

Dumbbells

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由