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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Pull-ups
20 秒
Rest
10 秒
Standing Dumbell Shoulder Press
20 秒
Rest
10 秒
Bicep Curls
20 秒
Rest
5 秒
Tricep Extension
20 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 3 个回合
Air Squats
20 秒
Rest
10 秒
Roman Twist
20 秒
Rest
10 秒
Reverse Sit-ups
20 秒
Rest
10 秒
Push-up With Extension And Flex
1 分钟
Rest
10 秒
Step-up With Follow-through
20 秒
Rest
10 秒
Superman
20 秒
Rest
10 秒


相关锻炼

20
10 分钟 50 秒, 中度
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9 分钟 40 秒, 中度
Body
4 分钟 30 秒, 激烈
All Day Everyday
22 分钟 30 秒, 激烈
Full Body
7 分钟 30 秒, 中度
Full Body
1 小时 10 分钟, 激烈


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