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适度锻炼

Arms

中度   10 分钟

Johanna Collazos
 		    由私人教练添加 Johanna Collazos
Arms

Exercises

设置 1 : 2 个回合
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 秒
15 Tricep Kickbacks
15 Tricep Kickbacks
20 秒
15 Bicep Curls
15 Bicep Curls
20 秒
15 Shoulder Press
20 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 秒
20 Bent Over Row
20 Bent Over Row
25 秒
15 Dumbbell Upright Rows
15 Dumbbell Upright Rows
20 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 秒
15 Dumbbell Front Raises
15 Dumbbell Front Raises
20 秒
15 Bent Over Reverse Fly
20 秒
20 Tricep Dips
20 Tricep Dips
25 秒
50 Jumping Jacks
50 Jumping Jacks
1 分钟

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