Evening Workout

中度 Duration 14 分钟

添加人 Roselynn Burgess

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Wall Push Ups

1 分钟

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分钟

Wacky Jacks

1 分钟

Rest

45 秒

Supermans

30 秒

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 秒

Rest

20 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分钟

Rest

45 秒

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 秒

Butt Kickers

30 秒

Rest

20 秒

Plank

1 分钟

Rest

30 秒

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 分钟

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分钟

相关锻炼

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12 分钟, 中度

8 分钟 40 秒, 中度

6 分钟 40 秒, 中度

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 分钟 30 秒, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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中度

13 分

Lower Body

Stationary Bike

Full Body Toning

激烈

13 分

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激烈

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Body Movin

激烈

15 分

TOTAL TONING

中度

18 分

Core

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

激烈

28 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

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