1st

中度 Duration 25 分钟

添加人 Kyle Perry

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Squat Pulses

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Scissor Kicks

1 分钟

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Elbow Plank

1 分钟

Plank

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Burpees

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

Side Lunges

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Wall Sit

1 分钟

Headstand

2 分钟

Child's Pose

1 分钟

Corpse

1 分钟

Workout Discussion

22 Sep

switching the 2 minute headstand to 1 minute headstand and 1 minute handstand

相关锻炼

11 分钟, 中度

My Total Workout

My Total Workout

50 分钟 30 秒, 中度

6 分钟 15 秒, 适度

6 分钟 30 秒, 中度

24 分钟 10 秒,

4 分钟 10 秒, 中度

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Samsung Galaxy Watch 7

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10 分

Lower Body

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