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设置 1 : 1 个回合
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 分钟
Rest
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10 秒
Squats
Squats
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 分钟
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟


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;D
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8 Minutes 👾
8 分钟, 激烈


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