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描述

Barbell & Dumbbell


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Barbell Clean and Press
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Overhead Squat with Ball
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 分钟

设置 2 : 5 个回合
Burpees
Burpees
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Kettlebell Swing to Squat Press
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Kettlebell Swing to Squat Press
40 秒
Rest
Rest
20 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 秒
Rest
Rest
20 秒


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适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
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激烈 49 分  
Arms   Kettlebells, Dumbbells

锻炼类别