在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternate Hammer Cable
45 秒
Rest
30 秒
Lying Cable Extension One Arm
45 秒
Rest
30 秒
Lying Arm Extenstion
45 秒
Rest
30 秒
1 Arm Tricep Pulldown
45 秒
Rest
30 秒
1 Arm Tricep Pulldown
45 秒
Rest
30 秒
Concentration
45 秒
Rest
30 秒
Concentration
45 秒
Rest
30 秒
Crossbody Hammer
45 秒
Lying Cable Curl
45 秒
Rest
30 秒
Lying Hammer
45 秒
Rest
30 秒
Seated Dumbell Curl
45 秒
Rest
30 秒
Back Curl Cable
45 秒
Rest
30 秒
Woodchipper
45 秒
Rest
30 秒
Woodchipper
45 秒


相关锻炼



Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

中度 12 分  
Full Body   Dumbbells
Heavy Lifter

Heavy Lifter

激烈 8 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Chest Workout

Chest Workout

中度 9 分  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment

锻炼类别