Let's Kick It!

Skip the boring treadmill with this intense cardio kickboxing workout. Great substitute for Kenpo P90X if you're short on time.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jog on the Spot

1 分钟

Jack Jump Tucks

1 分钟

Jabs

30 秒

Rapid Punches

1 分钟

Hooks

1 分钟

Upper Cuts

1 分钟

Jab Cross Hook Elbow

1 分钟

Rest

30 秒

Front Kicks

1 分钟

Right Side Kicks

1 分钟

Left Side Kicks

1 分钟

Jump Kicks

1 分钟

Shadow Boxing

1 分钟

Squat Front Kicks

1 分钟

Rest

30 秒

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21 分钟 10 秒, 中度

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13 分钟 50 秒, 中度

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11 分钟, 激烈

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12 分钟 30 秒, 中度

Kickboxing Workout

39 分钟 15 秒, 激烈

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10 分钟 50 秒, 激烈