EASING BACK IN

A low impact-moderate intensity workout with SUPER BURSTS for those in the beginning stages of their healthier life plan

Exercises

设置 1 : 2 个回合

March In Place

45 秒

Step Side To Side With Lateral Raise

45 秒

Single Lunge Side To Side

45 秒

SUPER BURST-SPRINT

15 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 2 个回合

March In Place

45 秒

Alternating Jabs Across

45 秒

Bob & Weave With Uppercut

45 秒

SUPER SPEED BURST-QUICK JUMPROPE

15 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 2 个回合

March In Place

45 秒

Heel To Glutes With Arms Pulling In & Out

45 秒

Ski With Arms Front & Side

45 秒

SUPER SPEED BURST-JUMPING JACKS

15 秒

Rest

15 秒

相关锻炼

Speed

12 分钟 46 秒, 中度

Shiiiiiidddd

19 分钟 30 秒, 中度

Hiit 2 Rounds

20 分钟 45 秒, 中度

Seven

7 分钟 40 秒, 中度

SaaS

8 分钟 35 秒,

Befit

16 分钟 46 秒, 中度