高强度锻炼

Wednesday

激烈 Duration 26 分钟

添加人 Megan Fox Castillo

描述

Butt abs arms

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicycle Abs

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Ab Choppers

1 分钟

Spiderman Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

1 分钟

Lunge Jump

2 分钟

Rest

30 秒

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 分钟

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 分钟

Rest

1 分钟

Bicycle Legs

1 分钟

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Rest

45 秒

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Plank Bird Dog

2 分钟

Rest

1 分钟

Half Side Planks

Half Side Planks

2 分钟

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 分钟

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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