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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Lunge Pose
40 秒
Rest
10 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Power Punches
35 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
35 秒
stretching
3 分钟
Crunches
Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Leg Raises With Flies
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 30 秒


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30 分钟, 激烈


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