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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 分钟
stretching
5 分钟

设置 2 : 2 个回合
High Knees
1 分钟
Power Jumps
1 分钟
High Knee Twist
1 分钟
Wide Leg Power Jumps
1 分钟
Rest
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Banana
1 分钟
Supermans
Supermans
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 2 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Oblique Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟


相关锻炼

Early Morning
7 分钟 50 秒, 中度
Casual
25 分钟, 中度
Workout
12 分钟, 中度
Cardio
7 分钟 45 秒, 中度
Core
15 分钟 15 秒,
1
9 分钟, 中度


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