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高强度锻炼

Upper Pounder. . .

激烈   13 分钟

Eric Lewis
 		    添加人 Eric Lewis
Upper Pounder. . .
描述

Chest and abs followed by upper body super sets

Exercises

设置 1 : 10 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Crunches
Crunches
22 秒

设置 2 : 3 个回合
Pull-ups
Pull-ups
12 秒
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 秒
Back Butterflys
20 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 秒
Rest
Rest
30 秒

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1 分钟 10 秒, 激烈
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锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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