Dance Moms

Every time Abby yells for someone to point their feet : 10 crunches. When Kelly starts to yell : 5 pushups. Christi makes a funny comment : 1 min plank. If someone forgets a dance or really messes up : 25 frog jumps. When someone hugs : 10 leg lifts. When group places in top 3 : 5 v-ups. Group places in top 10 ( not 1,2 or 3.) : 20 v-ups.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

10 Crunches

1 分钟

5 Pushups

1 分钟

相关锻炼

Ab

45 分钟 30 秒, 中度

Abs

6 分钟 45 秒, 中度

World

13 分钟, 适度

Abs

2 分钟 30 秒, 中度

Ab-tacular

18 分钟 10 秒, 中度

Abbs

7 分钟 5 秒, 激烈