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适度锻炼

Winter Abs

中度   20 分钟

Romirah Coleman
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Winter Abs
描述

Sexy flat stomach for Winter

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
5 分钟
V-Sit Holds
V-Sit Holds
5 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 分钟
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分钟
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分钟
Split Abs
Split Abs
3 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒

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15 分钟, 中度
Abs
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Them Abs
Them Abs
5 分钟 30 秒, 中度
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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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举重

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