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高强度锻炼

Leg Work

激烈   30 分钟

Leg Work
描述

Overall strength conditioning for your legs

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Leg Extensions
30 秒
Leg Curls
Leg Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 5 个回合
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 秒
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Standing Calve Raises
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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