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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ball Crunches
5 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
5 分钟
Ball Balance
5 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
5 分钟
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
5 分钟
Butt Kickers
Butt Kickers
5 分钟

设置 2 : 2 个回合
Arms
3 分钟
Hip Raises on Ball
5 分钟
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
4 分钟


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