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适度锻炼

WORK_01

中度   9 分钟

Joabe Lucena
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WORK_01

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 秒

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Part 2
Part 2
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A
A
9 分钟, 中度
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锻炼类别

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精选

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减重

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