Burn Zone

中度 Duration 13 分钟

添加人 Stephen Anderson

描述

Let's go

Exercises

设置 1 : 2 个回合

High Knees

1 分钟

Rest

10 秒

Bicycle Legs

40 秒

Rest

20 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 秒

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 分钟

Rest

10 秒

Line Steps

40 秒

设置 2 : 1 个回合

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 秒

Elbow Plank

30 秒

Rest

10 秒

Wall Sit

1 分钟

Rest

20 秒

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 分钟

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15 分

Core

Exercise Mat, Chair

Insanity

激烈

21 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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