Every Day

中度 Duration 33 分钟

添加人 Juan Escamilla

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 分钟

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 分钟

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

3 分钟

Side Shuffles

3 分钟

Rest

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

Floor Wipers

2 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 分钟

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

3 分钟

Rest

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟 30 秒

Squats

2 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 分钟

Rest

1 分钟

Burpees

3 分钟

Side Shuffles

2 分钟

Rest

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 秒

Cobra

40 秒

相关锻炼

40 分钟, 中度

23 分钟 20 秒, 适度

15 分钟 40 秒, 适度

37 分钟 14 秒, 激烈

10 分钟, 适度

27 分钟 30 秒, 中度

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Polar Verity Sense HR Armband

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17 分

锻炼类别

精选

减重

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