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Exercises

设置 1 : 1 个回合
20 Pushups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
20 Sit Ups
20 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
20 Push Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
20 Sit Ups
20 秒
Rest
10 秒

设置 3 : 1 个回合
20 Push Ups
20 秒
Rest
10 秒
20 Sit Ups
20 秒
Rest
10 秒

设置 4 : 1 个回合
20 Push Ups
20 秒
Rest
10 秒
20 Sit Ups
20 秒
Rest
10 秒

设置 5 : 1 个回合
20 Sit Ups
20 秒
Rest
10 秒
20 Push Ups
20 秒
Rest
10 秒


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Abs Workout
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Abs And Push Ups
12 分钟 30 秒,
Abs
6 分钟 20 秒, 激烈
Light Workout
5 分钟, 适度
Push Ups And Sit Ups
7 分钟 30 秒, 适度


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