Ab Workout

In this workout, you will do great, and do many crunches or situps

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Straight Leg Bicycle Abs

20 秒

Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Bicycle Crunches

20 秒

Reverse Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Left Oblique Crunches

20 秒

Right Oblique Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Cross Body Crunches

30 秒

Lying Supermans

10 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbow Plank

20 秒

Ab Curls

30 秒

Russian Twists

30 秒

Rest

20 秒

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