Basic Toner

A great workout for the new people working on general tone through the whole body. Meant to be done at least 4 times a week. Enjoy :-)

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Kneeling Push-ups

1 分钟

Seated Cross Body Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Chair Tricep Dips

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

Squats

1 分钟

Rest

1 分钟

相关锻炼

Back To The Basics

4 分钟 35 秒, 中度

Best Basics

16 分钟, 中度

Tone

8 分钟, 适度

Joint Model 1

9 分钟, 适度

Full Body

22 分钟 30 秒, 适度

Getting Started

5 分钟 30 秒, 中度