在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
stretching
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒


相关锻炼

Burn
14 分钟, 激烈
Start-up
10 分钟, 适度
Fun
9 分钟 10 秒, 中度
Feel The Burn!!! :)
33 分钟, 中度
Burn
7 分钟, 中度
Intense
8 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

激烈 19 分  
Full Body   Exercise Mat
President's Victory Workout

President's Victory Workout

激烈 18 分  
Full Body   Exercise Mat
Interval Walk

Interval Walk

中度 44 分  
Wall
Lean Machine

Lean Machine

中度 16 分  
Pilates   Exercise Mat
Cordio

Cordio

中度 20 分  
Core   Exercise Mat
Summer Smash #2

Summer Smash #2

中度 24 分  
Core   No Equipment

锻炼类别