Run/Walk

Duration 1 小时 9 分

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

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1 分钟

Run

2 分钟

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1 分钟

Run

2 分钟

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1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

Run

2 分钟

Walk

1 分钟

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适度

30 分

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No Equipment

Blast fat

中度

18 分

Walk/run

中度

1 小时

Fat Face-Off

适度

30 分

Legs

Exercise Mat

Resistance training

激烈

22 分

Full Body

Resistance Band

Blood Flow 1

适度

22 分

Legs

Exercise Mat, Resistance Bands

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