初学者锻炼

Stretches

适度 Duration 12 分钟

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 秒

Side Bends

1 分钟

Torso Twists

30 秒

Quad Stretches

1 分钟

Crescent Moon Pose

Crescent Moon Pose

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Cat Cow

1 分钟

Child's Pose

30 秒

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 秒

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 分钟

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 分钟

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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