在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 12 个回合
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 秒
Right Jabs
55 秒
Left Jabs
55 秒
Left Hooks
55 秒
Right Hooks
55 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


相关锻炼

O
10 分钟, 激烈
Ufc
18 分钟, 激烈
Boxing
6 分钟 44 秒, 中度
Lets Go!
25 分钟, 中度
Kickboxing
11 分钟, 中度
Kickboxing
14 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

激烈 25 分  
Core   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

激烈 9 分  
Back   No Equipment
Test Your Muscles

Test Your Muscles

激烈 15 分  
Core   No Equipment
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

激烈 8 分  
Legs   No Equipment
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

激烈 4 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别