初学者锻炼

Jennifer

适度 Duration 10 分钟

添加人 Jennifer Scruggs

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 分钟

Scissor Kicks

1 分钟

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 分钟

Side Shuffles

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 分钟

Bow Pose

1 分钟

Boat Pose

1 分钟 1 秒

Step left foot back into a Plank Position

1 分钟

相关锻炼

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Giiiiiiiiiiirl WORK.

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2 分钟 50 秒, 适度

16 分钟 30 秒, 中度

8 分钟, 激烈

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