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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jog
1 分钟
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
30 秒
Stretch
1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
Scissor Kicks
1 分钟 45 秒
Rest
20 秒
Hip Thrust
45 秒
Rest
20 秒
Plank
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Yoga
5 分钟


相关锻炼

Overtime
20 分钟, 激烈
Work hard
7 分钟 20 秒, 中度
work hard 2
5 分钟 10 秒, 中度
Standard
12 分钟, 中度
Lets go!
8 分钟 10 秒, 中度
5-4-3-2-1
19 分钟, 中度


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