Lunges

Multple sets of lunges, for a great leg workout. Takes about 15 minutes.

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Deep Lunge - right leg

5 秒

Right Lateral Lunge

5 秒

Reverse Lunges

5 秒

Left Lateral Lunge

5 秒

Deep Lunge - left leg

5 秒

Rest

5 秒

Deep Lunge - left leg

5 秒

Left Lateral Lunge

5 秒

Reverse Lunges

5 秒

Right Lateral Lunge

5 秒

Deep Lunge - right leg

5 秒

设置 2 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 3 : 5 个回合

Deep Lunge - right leg

5 秒

Right Lateral Lunge

5 秒

Reverse Lunges

5 秒

Left Lateral Lunge

5 秒

Deep Lunge - left leg

5 秒

Rest

5 秒

Deep Lunge - left lunge

5 秒

Left Lateral Lunge

5 秒

Reverse Lunges

5 秒

Right Lateral Lunge

5 秒

Deep Lunge - right leg

5 秒

设置 4 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Deep Lunge - right leg

5 秒

Right Lateral Lunge

5 秒

Reverse Lunges

5 秒

Left Lateral Lunge

5 秒

Deep Lunge - left leg

5 秒

Rest

5 秒

Deep Lunge - left leg

5 秒

Left Lateral Lunge

5 秒

Reverse Lunges

5 秒

Right Lateral Lunges

5 秒

Deep Lunge - right leg

5 秒

设置 6 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

Deep Lunge - right leg

5 秒

Right Lateral Lunge

5 秒

Reverse Lunges

5 秒

Left Lateral Lunge

5 秒

Deep Lunge - left leg

5 秒

Rest

5 秒

Deep Lunge - left leg

5 秒

Left Lateral Lunge

5 秒

Reverse Lunges

5 秒

Right Lateral Lunge

5 秒

Deep Lunge - right leg

5 秒

相关锻炼

Lungez

10 分钟 50 秒, 中度

Lunges

4 分钟 50 秒, 适度

Lunge Strength

14 分钟, 激烈

Lunges

9 分钟 10 秒, 激烈

One Leg Lunges

5 分钟, 中度

Legs

6 分钟, 中度