在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
,
20 秒
.
10 秒
.
20 秒
.
10 秒
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
,
20 秒
.
10 秒
.
20 秒
.
10 秒
,
20 秒
.
10 秒
.
20 秒
.
10 秒
,
20 秒
.
10 秒
.
20 秒
.
10 秒
,
20 秒
.
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
.
20 秒
.
10 秒


相关锻炼

??
20 秒, 中度
Day 2
6 分钟, 激烈
35-5
4 分钟,
Trial
4 分钟, 中度
Stretch
6 分钟 15 秒, 适度
4+rest 30 Sec X 3
7 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别