Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Doin' Work

激烈   3 分钟

Kierra Headd
 		    添加人 Kierra Headd
Doin' Work
描述

Helps with abs.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
55 秒
Butt Lifts
45 秒
Plank
Plank
1 分钟

相关锻炼

Back And Abs
Back And Abs
14 分钟, 中度
All About The Abs
All About The Abs
11 分钟, 中度
Work You Abs
Work You Abs
8 分钟 56 秒, 中度
Abs
Abs
15 分钟 30 秒, 适度
Abs
Abs
12 分钟 30 秒, 中度
Abs
Abs
12 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

The Andy Extreme

The Andy Extreme

激烈 4 分 30 秒  
Full Body Killer

Full Body Killer

激烈 38 分  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

激烈 6 分  
Core   Exercise Mat
Kiss My Abs! (8-minute Version)

Kiss My Abs! (8-minute Version)

激烈 9 分  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

激烈 10 分  
25 Minutes Of Vanity 

25 Minutes Of Vanity 💪💁👌

激烈 25 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由