在 App Store 中下载
描述

Plank


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
20 秒


相关锻炼

Planks
5 分钟 10 秒, 适度
Plank
2 分钟 30 秒, 适度
Plank
2 分钟,
Plank
3 分钟 30 秒, 中度
Plank
5 分钟,
Plank
1 分钟 10 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

激烈 8 分  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激烈 2 分  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

中度 10 分  
Core   No Equipment
Normal Warmup

Normal Warmup

中度 2 分 30 秒  
All-Around Abs

All-Around Abs

中度 15 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别