Insane Workout

If you want you have to work for it!!! Stretch before starting!!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

1 分钟

Body Circles

1 分钟

Hollow Body Holds

1 分钟

In and Outs

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Butt Kickers

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

30 秒

Leg Lifts

20 秒

Squats

45 秒

Squat Jumps

45 秒

Jog

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Push-Ups

35 秒

Single Arm Tricep Push-Ups

35 秒

Rapid Punches

45 秒

Front Kicks

1 分钟

Lying Right Leg Kicks

1 分钟

Lying Left Leg Kicks

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

相关锻炼

Full Body Workout

12 分钟, 中度

Total Workout

20 分钟 15 秒, 中度

Daily Workout

35 分钟, 中度

Good Workout

5 分钟 30 秒, 适度

Tough Workout I

19 分钟 10 秒, 激烈

Workout For Women

8 分钟 40 秒, 激烈