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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Sit Ups With Medicine Ball Throw
2 分钟
Rest
30 秒
Push Ups
1 分钟
Walking Lunge
1 分钟
Rest
30 秒
Focus Pads - Jab, Cross, Hook
1 分钟
Swap
15 秒
Focus Pads - Jab, Cross, Hook
1 分钟
Rest
15 秒
Focus Pads - Uppercuts
1 分钟
Swap
15 秒
Focus Pads - Uppercuts
1 分钟
Rest
30 秒
One Person Step Ups, Other Runs A Lap
2 分钟 15 秒
One Person Step Ups, Other Runs A Lap
2 分钟 15 秒
Rest
30 秒
Bicycle Situps
1 分钟
Squats
1 分钟
Rest
30 秒
Mountain Climber
1 分钟
10 Sprints By 20 Metres
2 分钟
Rest
2 分钟 30 秒


相关锻炼

Workout
5 分钟 34 秒, 中度
Basic Workout
18 分钟, 中度
Workout 1
11 分钟 30 秒, 适度
Workout
18 分钟, 激烈
Nighttime Workout
10 分钟 30 秒, 中度
Body Workout
3 分钟 30 秒, 中度


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