初学者锻炼

Mid Day

适度 Duration 19 分钟

添加人 Kathryn Bell

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 分钟

设置 2 : 1 个回合

Arm Pumps

1 分钟

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Leg Lifts

1 分钟

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 分钟

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Fifer Scissors

1 分钟

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 分钟

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 分钟

相关锻炼

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6 分钟, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

💧BODY DETOX💧*Sk

激烈

3 分

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