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适度锻炼

Get Fit

中度   58 分钟

Misha Golden
 		    添加人 Misha Golden
Get Fit
描述

2013:-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elliptical Machine
Elliptical Machine
40 分钟

设置 2 : 3 个回合
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分钟

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Total Body 1
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Cut
Cut
16 分钟, 中度
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激烈 1 小时 10 分  

锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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