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高强度锻炼

Summer Abs

激烈   9 分钟

Carla Ricafort
 		    添加人 Carla Ricafort
Summer Abs
描述

Ab Ripper X Part I

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟
Rest
15 秒
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Rest
10 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Rest
30 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分钟

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Abs Killer
9 分钟 40 秒, 中度
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Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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